12月份的节气有哪些？
12月份有两个重要的中国二十四节气，分别是“大雪”和“冬至”。

1. 大雪（12月6-8日）：
• 特点：大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始，气温显著下降，降水量增多。
• 养生：
• 饮食：应吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
• 起居：大雪节气养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。
• 艾灸：艾灸温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。常用穴位包括大椎穴和神阙穴，每个穴位艾灸15至20分钟，每日一次。
2. 冬至（12月21-23日）：
• 特点：冬至是冬季的第四个节气，北半球的白昼时间最短，夜晚最长，标志着阴气盛极而衰，阳气开始回升。
• 养生：
• 精神面貌：冬至养生注意冬藏，重点养心。保持精神乐观，不要为小事计较，患得患失。
• 生活起居：冬至是养生学最重要的节气，主要是冬至阳生。从冬至到小寒、大寒，是最寒冷的季节，患心脏和高血压的人病情恶化，患中风的人增多，寒冷也容易冻伤。因此，在寒冷的冬天，对于高血压、动脉硬化血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，注意发作。
• 日常保健：
• 艾灸增强免疫：冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气。
• 晒太阳补阳气：冬至时节，宜早睡晚起，可做一些舒缓的导引动作，如静坐后，双手叉腰，向左右用力扭动身体。
• 饮食：一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月21日到1月16日，一共三个9天，不仅强健身体，还能够消寒。饮食应少咸多苦，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳。
12月份的节气“大雪”和“冬至”不仅反映了自然界季节和气候的变化，也蕴含着深厚的文化内涵。大雪的到来提醒人们天气转冷，要注意保暖；而冬至则标志着一年中白昼最短的一天，之后白昼将逐渐增长，象征着新的开始和希望。这两个节气在中国传统文化中占有重要地位，不仅是农事活动的重要参考，也是人们生活中的重要节日。同时，这两个节气也是养生的重要时期，通过合理的饮食、起居和精神调养，可以增强身体的抵抗力，为来年的健康打下良好的基础。